Вы здесь
Главная > Общество > Спорт > Сергей Малюга о мотивации к спорту

Сергей Малюга о мотивации к спорту

мотивация к спорту

Сергей Малюга персональный тренер Нади Дорофеевой рассказал о том, что такое мотивация к спорту. Сергей Малюга — сертифицированный персональный тренер; сертифицированный инструктор по Тай Бо и другим фитнес направлениям. Финалист чемпионата Украины по фитнесу и бодибилдингу 2014 года по UBPF федерации.

Также Сергей Малюга персональный тренер звезд украинского шоу бизнеса  Нади Дорофеевой и Владимира Дантеса. Автор книги — «Фитнес по-умному». Сертифицированный и практикующий нутрициолог и диетолог, член ассоциации превентивной и anti aging медицины. Подробнее о Сергее Малюге вы можете узнать здесь.

Сергей рассказал специально для сайта Media Sumy о методах мотивации к занятию спортом.

Мотивация к спорту или 5 способов мотивировать себя

  1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать.
  2. Запиши результаты первой тренировки. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через два месяца сделай то же самое и сравни цифры. Осознав свой прогресс, люди начинают заниматься в два раза интенсивнее.
  3. Научись верить зеркалу, а не весам. Когда ты качаешь мышцы, ты работаешь не на похудение, а на «качество» тела. Оно может стать подтянутым и упругим, но вес при этом не изменится или даже чуть увеличится, потому что мышечная масса тяжелее жира.
  4. Найди альтернативу. Если у тебя нет времени ходить в фитнес-клуб, купи коврик, DVD-программу и занимайся дома.
  5. Чередуй персональные и групповые занятия. Оптимальный режим: три через одно. Командная работа мотивирует и придает энергии.
comments powered by HyperComments
Media Sumy
Media Sumy

Информационный портал г.Сумы с обзорами и статьями, которые отображают последние события города, области и Украины в сфере политики, экономики, общества и досуга.

Top